کنترل فشارخون با این مواد خوراکی
فشارخون بالا که فاکتور خطرزایی در سکته مغزی، بیماری قلبی و دیگر عارضه‌های خطرناک به حساب می‌آید با هیچ علائم اولیه هشداردهنده‌ای همراه نیست.
به گزارش ایسنا، خاموش بودن علائم عارضه فشار خون بالا کنترل مداوم این فاکتور بیماری‌زا را مهم می‌سازد. اقدامات پیشگیرانه‌ای همچون برنامه ورزشی مرتب و گنجاندن مواد غذایی مناسب به رژیم غذایی که سطح فشار خون را کنترل می‌کند در پیشگیری از بالا رفتن فشار خون موثر است.
درصورتیکه عارضه فشار خون بالا در فرد تشخیص داده شود مصرف صحیح داروی تجویزی پزشک حائز اهمیت است اما باید از تاثیر رژیم غذایی در بهبود عملکرد دارو نیز آگاه بود. در برخی مواقع رژیم غذایی مناسب موجب می‌شود از تعداد قرص‌های تجویزی کاسته شود.
رژیم‌های غذایی سالم از قبیل DASH (روش‌های غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا) بر کاهش میزان نمک مصرفی و افزایش مصرف کلسیم و پتاسیم از طریق غذا تاکید دارد. گیاهخواران نسبت به غیرگیاهخواران فشار خون پایین‌تری دارند و کمتر احتمال دارد به عارضه فشار خون بالا دچار شوند.
اما چه غذاهای دیگری می‌توانند به کنترل فشار خون کمک کنند؟
دریافت روزانه 1000 تا 1300 میلی‌گرم کلسیم از طریق مصرف خوراکی‌هایی از قبیل شیر و ماست توصیه می‌شود. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه‌های کتان برای فشار خون مفید هستند.
به گزارش مدیکال اکسپرس، همچنین مصرف دمنوش‌های گیاهی از جمله چای ترش برای افرادی که فشار خون خفیف دارند مناسب است.
دیدگاه تان را بنویسید