درمان استرس و اضطراب در خانه با صدای آب

در کشورهای جهان اول، آب به راحتی چرخاندن شیر در دسترس همگان است و هر کسی می تواند به اندازه دلخواه از آن استفاده نماید تا زمانی که تصمیم بگیرد شیر را ببندد!

از آنجا که آب برای همه ما بسیار عادی است، به راحتی می توان اهمیت آن را در زندگی فراموش کرد.

آب 71 درصد از سطح زمین و 75 درصد از مغز انسان را تشکیل می دهد!

بنابراین در این مقاله قصد داریم تا به بررسی درمان استرس و اضطراب با ساخت و اجرای آبنما در خانه بپردازیم.

نقش تاریخی آب در زندگی ما

اگر بخواهیم از ابتدا شروع کنیم، بیایید از اینجا شروع کنیم که طبق نظریه تکامل، ما از موجودات دریایی تکامل یافته ایم!

حتی برخی از دانشمندان در تکمیل این نظریه، تصور می کنند که رژیم غذایی آبزی ما، از آنجا که از نظر اسیدهای چرب امگا 3 بسیار غنی بوده، به رشد مغز و پیشرفت پر تحول ما کمک کرده است.

حال خیلی سریع چند سال جلو برویم. ما می دانیم که برای جوامع در حال رشد، زندگی در کنار آب منطقی است. ماهیگیری همیشه یک قسمت اصلی از معیشت ما به عنوان یک انسان را تشکیل داده است و با تکامل جوامع، ما برای حمل و نقل و تجارت به مسیرهای آبی اعتماد کردیم.

بودن در کنار آب، امروزه نه تنها یک ویژگی امکان پذیر؛ بلکه یک فعالیت مطلوب است، زیرا فروش املاک و مستغلات در شهرهایی که نزدیک آب و آبشارها هستند، گواهی بر این موضوع می باشند.

در این میان، از آن جایی که امروزه اغلب افراد ترجیح می دهند به دلیل وجود امکانات بیشتر، در شهرهای پیشرفته و صنعتی زندگی کنند، بنابراین استفاده از مزایای آب چگونه امکان پذیر است؟  آبنماabgoondesign.com  یکی از روش های مفید و مقرون به صرفه در زندگی های مدرن می باشد که در سال های اخیر با استقبال خوبی رو به رو بوده است.

فواید روانشناختی آب

علاوه بر فواید فیزیولوژیکی آب که شامل کاهش تنش عضلانی، کاهش استرس، مرطوب ماندن و مرطوب نگه داشتن پوست، براق شدن مو و ... می باشد، این عنصر بی نظیر طبیعت، فواید روانشناختی جالبی نیز دارد.

طبق مطالعات علمی، کنار آب بودن تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. مواد معدنی موجود در هوای اطراف آب، باعث کاهش استرس می شود. یون های منفی موجود در هوای اطراف آب ها، باعث افزایش جریان اکسیژن به مغز ما می شوند که باعث بهبود هوشیاری و انرژی ذهنی می شود.

آبنما از قدیم یکی از زیباترین و مهم ترین المان های معماری ایرانی بوده است که اغلب در حیاط خانه ها،باغ ها و پارک ها ساخته می شد. اما امروزه طراحی و ساخت آبنما در نوع ها و اندازه های مختلف انجام می شود و با توجه به نوع ابنما می توان از آن در محیط های خارجی و محیط های داخلی همچون خانه ها ، لابی هتل ها و آپارتمان ها، مراکز تفریحی و تجاری و… استفاده کرد.

نمک موجود در آب باعث حفظ تریپتامین، سروتونین و ملاتونین می شود که به کاهش افسردگی کمک می کند. همچنین خواب شبانه بهتری به ما می بخشد و احساس سلامتی را در ما تقویت می کند.

کاهش استرس و اضطراب

صدای آب همچنین تأثیرات مثبتی بر سلامت روان ما دارد. مدت هاست که از صداهای آب در مراقبه استفاده می شود تا جو آرام بخشی برای ذهن ما ایجاد شود.

همچنین بعضی از دانشمندان اصوات آب را "صدای سفید" می نامند که در آن ما می توانیم همه چیز را بشنویم و بتوانیم افکار خود را کنار بگذاریم و اجازه دهیم سر و صدای مغز ما شسته شود. با گوش دادن به این اصوات در حین مراقبه، یاد می گیریم که چگونه در لحظه حضور داشته باشیم و مستقیماً همه چیز را تجربه کنیم.

یکی از تأثیرات روانشناختی که وقتی در کنار آب هستیم بیشتر آن را حس می کنیم، فروتنی است. دانش حتی دریافته است که چنین احساساتی می تواند منجر به رفتارهای اجتماعی صحیح مانند نوع دوستی، مهربانی و بزرگواری شود.

حتی برخی مطالعات نشان داده اند که فروتنی ایجاد شده در کنار آب، منجر به رضایت بیشتر از زندگی می شود. این حس به مردم کمک می کند تا تجربیات خود را بیش از دارایی های خود ارزیابی کنند و همین موضوع باعث آرامش روانی ناخودآگاه می شود.

چگونه آب را در زندگی روزمره خود بگنجانیم؟

احتمالا همیشه پس از مدت زیادی کار و درگیری در زندگی پرمشغله شهری نیاز به کمی استراحت و تقویت روان و سلامتی خود داریم، امکان خروج از منزل نخواهد بود. اما روشی وجود دارد که ما می توانیم انرژی آب را در زندگی روزمره خود وارد کنیم. ساخت و اجرای آبنما یکی از روش های مقرون به صرفه و ایده آل، برای کاهش استرس و اضطراب در خانه است.

ساخت و اجرای آبنما

خواه یک آبنمای بزرگ داشته باشید یا یک آبنمای کوچک در آپارتمان کوچک خود ایجاد کنید، یک آبنما می تواند فضای غیر طبیعی محیط اطراف شما را جوان و شاداب نماید.

پس از ساخت و اجرای آبنما در منزل، صدای آب می تواند به جلوگیری از صداهایی مانند خودروها، ترافیک، همسایه ها و ... کمک کند.

همچنین طراحی و ساخت آبنما در خانه می تواند با تولید یون های منفی، باعث بهبود سلامت عمومی بدن شما شده و در نتیجه استرس و اضطراب را در شما تا حد زیادی کاهش دهد.

ساخت آبنما باعث افزایش آرامش شما می شود

تفاوتی نمی کند که آبنما را در کدام قسمت از خانه اجرا کنید. درواقع آبنما در هر قسمتی از خانه می تواند نتایج مطلوبی بر اعصاب و روان شما داشته باشد.

ساخت و اجرای آبنما در فضای اتاق نشیمن احتمالا علاوه بر زیبایی، باعث آرامش شما در حین کارهای روزمره خانه داری خواهد شد. جاری شدن آب در خانه شما با ایجاد یون های منفی، یون های مثبت ناشی از وسایل اکلترونیکی را جذب کرده و به این ترتیب علاوه بر بهبود سطح سلامتی، انرژی ذهنی شما را تقویت می کند.

همچنین ساخت و اجرای آبنما در اتاق خواب نیز باعث می شود تا شما پس از خواب به صدای آرامش بخش آب گوش فرا دهید و آرام شوید. آرامش پیش از خواب نیز باعث می شود تا خواب بهتری تجربه کنید و روز بعد را با انرژی بیشتری آغاز کنید. شنیدن صدای آب قبل از خواب، باعث می شود تا افکار منفی از شما دور شده و بنابراین آرامش بیشتری داشته باشید.

کلام آخر

شگفت آور است که آب، عنصری که تاثیر آن را در زندگی روزمره خود کاملاً به فراموشی سپرده ایم، تا چه اندازه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامتی به خصوص کاهش اضطراب و استرس ما بگذارد. با ساخت آبنما در خانه، به راحتی می توانیم طبیعت را به زندگی خود وارد کنیم و از مزایای بی نظیر آن بهره مند شویم.