علت سرد شدن بدن و روش‌های درمان آن
اگر در اوج گرما هم احساس سرما می‌کنید، سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است. سردی دست و پا در فصل زمستان امری طبیعی است؛ اما اگر همیشه و حتی در روزهای گرم تابستان هم نیاز دارید که لباس گرم بپوشید، بهتر است سردی بدن خود را جدی بگیرید. ضعیف شدن سیستم ایمنی یکی از دلایلی است که باعث ایجاد حس سرما در بدن می‌شود؛ اما مشکلات دیگری نیز در کاهش دمای بدن تاثیر دارند. با شناخت انواع بیماری‌هایی که علت سرد شدن بدن هستند، در کوتاه‌ترین زمان ممکن می‌توانید مشکل خود را برطرف کنید. در انتهای مطلب پی خواهید برد که کدام مشکل علت سرمای بدن شما بوده است.
کاهش دمای بدن؛ یکی از عوارض بیماری‌های کلیوی
برخی بیماری‌های کلیوی همچون CKD ارتباط مستقیمی با کم‌خونی و سرد شدن بدن دارند. بر اثر بیماری CKD، گلبول‌های قرمز، مدت کمتری در خون باقی می‌مانند؛ در نتیجه بدن فرصت جبران گلبول قرمز را پیدا نمی‌کند. کم شدن گلبول‌های قرمز، کمبود اکسیژن و سردی بدن را به همراه دارد. برای جبران کم‌خونی و تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌شود که افراد از مکمل‌های تقویتی استفاده کنند. با مصرف بهترین قرص تقویت سیستم ایمنی بدن خارجی ریز مغذی‌های خون ساز جبران می‌شوند و احساس سرمای بدن از بین خواهد رفت.
سندروم رینود یکی دیگر از مهم‌ترین بیماری‌های کلیوی محسوب می‌شود که خود علت سرمای بدن است. در این عارضه بدن به استرس بیش از حد یا سردی هوا واکنش نشان می‌دهد و باریک شدن عروق قلبی را به دنبال دارد. در طول حمله رینود جریان خون کاهش می‌یابد و باعث تنگ شدن رگ‌ها و خون‌رسانی محدود به بخش‌های مختلف بدن از جمله انگشتان دست و پا می‌شود. خون‌رسانی کم به بخش‌های مختلف بدن یکی از علت‌های احساس سرما است.
کم‌خونی؛ یکی از دلایل سردی دست و پا
کاهش گلبول‌های قرمز که در علم پزشکی آن را با نام کم‌خونی می‌شناسند، علت سرد شدن بدن است. کم شدن تعداد گلبول‌های قرمز باعث کاهش خون‌رسانی به برخی بخش‌های بدن و احساس سرما در اندام‌های مختلف بدن می‌شود. در واقع بدن، گلبول‌های قرمز لازم برای حمل اکسیژن و رساندن آن‌ها به همه سلول‌ها را ندارد.
در نتیجه به سطح بدن خون و اکسیژن کمتری می‌رسد که موجب احساس سرما در فرد خواهد شد. گوشت قرمز، ماهی سفید و جگر بهترین مواد غذایی برای جبران کم‌خونی به شمار می‌آیند. علاوه‌بر مواد غذایی که نام بردیم، قرص اسید فولیک و b12 نیز محرکی برای ساخت گلبول قرمز شناخته می‌شوند. با جبران تعداد گلبول‌های قرمز، سرمای بدن برطرف می‌شود.
تیروئید کم‌کار؛ اصلی‌ترین دلیل سردی همیشگی بدن
ناتوانی در تحمل سرما بر اثر کم‌کاری تیروئید، مهم‌ترین دلیل سردی بدن شناخته می‌شود. زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون ترشح نکند، سوخت‌و‌ساز بدن کاهش می‌یابد. در این شرایط عملکرد متابولیکی صورت نمی‌گیرد. به‌زبان‌ساده‌تر، با کاهش هورمون‌های تیروئیدی، منبعی برای تولید گرما وجود ندارد. معمولا کم‌کاری تیروئید علاوه‌بر سردی بدن با نشانه‌های دیگری همچون احساس خستگی و خشکی پوست همراه است.
غذاهای گوناگونی در بهبود عملکرد غده تیروئید نقش دارند؛ از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به حبوبات، خوراکی‌های بر پایه غلات، غذاهای دریایی و سبزیجات تازه اشاره کرد. علاوه‌بر این، کاهش ویتامین دی با کمبود سطح هورمون‌های تیروئیدی ارتباط مستقیم دارد. برای بهبود عملکرد غده تیروئید و جبران سردی بدن خود، می‌توانید ویتامین D را از طریق مواد غذایی یا مصرف مرتب قرص‌های vitamin D دریافت کنید. خوشبختانه قیمت ویتامین d چندان بالا نیست و همه افراد می‌توانند این قرص را تهیه کنند.
دیابت نوع دو؛ مهم‌ترین علت سرد شدن بدن
دیابت کنترل‌نشده مشکلات کلیوی و کاهش گردن خون را به دنبال دارد. کلیه‌ها یکی از اعضای مهم تحریک‌کننده ساخت گلبول قرمز هستند. با ابتلای فرد به دیابت، دفع بالای اوره و پروتئین صورت می‌گیرد که موجب نارسایی کلیه و کم شدن میزان ترشح هورمون خون‌ساز اریتروپویتین می‌شود. با کاهش میزان تولید گلبول‌های قرمز، گردش خون کم می‌شود و فرد در بدن خود احساس سرما می‌کند.
همچنین دیابت می‌تواند بیماری نفروپاتی دیابتی را به همراه داشته باشد که علت سرمای بدن شناخته می‌شود. کلیه حاوی تعداد زیادی گلومر است که وظیفه تصفیه خون را بر عهده دارند. در نفروپاتی دیابتی به دلیل وجود مقادیر غیرطبیعی پروتئین در خون، کلیه‌ها عملکرد مناسبی نخواهند داشت. اختلال در عملکرد کلیه‌ها موجب کاهش سطح هورمون‌های خون‌ساز و درنتیجه سردی بدن می‌شود.
سردی انگشتان و ارتباط آن با رژیم غذایی نامناسب
برخی از رژیم‌های غذایی ویتامین‌های لازم بدن را به‌درستی تامین نمی‌کنند. در نتیجه با کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن همچون ویتامین B12 فرد دچار گزگز دست‌وپا و سرمای بدن می‌شود. ویتامین B12 بیشتر در گوشت، تخم‌مرغ و شیر وجود دارد. درصورتی‌که افراد در رژیم غذایی خود مقدار کافی از لبنیات یا پروتئین را نگنجانند با فقدان B12 روبه‌رو خواهد شد.
ویتامین ب ۱۲ یکی از پیش‌نیازهای مهم تولید گلبول قرمز است. چنانچه بدن نتواند B12 را به اندازه کافی دریافت کند، با مشکل کم‌خونی روبه‌رو می‌شود که یکی از دلایل مهم سرمای بدن است. اگر بدن شما به دلیل پیروی از رژیم‌های فاقد کربوهیدرات و B12 دچار کم‌خونی و سردی دست و پا شده است، با استفاده از مکمل‌ها می‌توانید کمبود ب۱۲ را در بدن خود جبران کنید.
جبران کم‌خونی با محصولات مکمل شاپ؛ راه‌حل رفع سردی همیشگی بدن
در این مقاله به بررسی علت سرد شدن بدن و روش‌های درمان آن پرداختیم. بیشتر مواقع کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی همچون ویتامین D و B12 دلیل سردی بدن هستند. با استفاده از مکمل‌های تقویتی می‌توانید کمبود ویتامین‌ها در بدن خود را جبران کنید. مکمل شاپ بزرگ‌ترین داروخانه آنلاین است که انواع مکمل‌های ورزشی، تقویتی، کودک و بارداری را با بالاترین کیفیت و ضمانت اصالت کالا به فروش‌می‌رساند. همه محصولات مکمل شاپ از تاییدیه سازمان غذا و دارو بهره می‌برند. به‌منظور تهیه مکمل‌های ویتامینی برای جبران کم‌خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن به فروشگاه مکمل شاپ به آدرس mokamelshop.com سر بزنید.
دیدگاه تان را بنویسید